【HIDRATAÇÃO CABELO】Truques Para Manter Cabelo SAUDAVEL

As melhores vitaminas para o crescimento do cabelo

Como Fazer o Cabelo Crescer Mais Rápido Naturalmente. O crescimento de cabelos crespos naturais é certamente um dos problemas mais difíceis enfrentados pelas naturalistas.

Entre quebra e encolhimento (efeito de mola de cabelo) a filmagem nem sempre é significativa ou óbvia…

Felizmente, existem métodos para combater a dificuldade: usar vitaminas!

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

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(VÍDEO) → Alimentos e Vitaminas Para o Cabelo Crescer Mais Rápido

 

Vamos rever as vitaminas potencialmente eficazes para otimizar o crescimento do cabelo:

 

Vitamina C para crescimento do cabelo

Conhecida por fortalecer os folículos pilosos, a vitamina C é melhor quando usada localmente ou consumida como frutas frescas ou vegetais.

Utilizada por sua capacidade de manter cabelos e couro cabeludo saudável, a vitamina C ajuda a melhorar a circulação sanguínea, que fornece nutrientes aos folículos.

 

Aminoácidos para crescimento do cabelo

Conhecido por construir blocos de proteína, os aminoácidos ajudam a melhorar o crescimento fortalecendo globalmente o eixo do cabelo.

Desde que o corpo não pode produzi-lo para se beneficiar dos aminoácidos, você pode consumir as vitaminas ou proteínas como: carne, nozes, laticínios…

 

Biotina para crescimento do cabelo

Uma vitamina essencial para o crescimento do cabelo, uma deficiência de biotina, pode causar uma desaceleração do crescimento dos cabelos e unhas.

Reconhecida por aumentar o crescimento e a densidade, a biotina pode ser usada para aumentar o crescimento geral das brotações.

A biotina vem na forma de comprimidos.

 

Vitamina B8 ou Inositol para crescimento do cabelo

Esta vitamina ajuda a fortalecer os folículos pilosos ajudando-os a manter a hidratação.

São muito importantes para o couro cabeludo pelo transporte de nutrientes como:

– Aminoácidos

– Vitaminas

– Minerais

– Ácidos graxos

– Água.

A vitamina B8 ajuda a estimular o crescimento.

 

Os melhores alimentos que podem ter a vitamina B8 são:

– Nozes

– Feijão branco

– Limão

– Brócolis

– Amoras.

 

Colina para crescimento do cabelo

Considerado o nutriente mais poderoso para a pele, cabelos e unhas, a colina é uma das vitaminas B e é naturalmente produzida pelo fígado.

É encontrada em muitos alimentos como:

– Fígado

– Peixe

– Ervilha

– Ovos

– Chocolate ao leite.

Em caso de deficiência, este suplemento de colina pode ser adicionado à dieta.

 

Zinco para crescimento do cabelo

Esse é outro nutriente essencial para a beleza das unhas, pele e cabelos.

As deficiências de zinco são muito bem conhecidas nas mulheres.

Como existe uma relação entre a deficiência de zinco e a queda de cabelo, é importante ter um bom nível de zinco.

O zinco desempenha um papel crucial na produção de DNA e RNA, ele ajuda a regular os hormônios que promovem o crescimento, evitando os sintomas da perda de cabelo.

É geralmente encontrado em:

– Espinafre

– Batata-doce

– Ovos

– Grão de bico

– Ostras

Também pode ser tomado sob a forma de suplemento dietético.

 

Peptídeos de cobre para crescimento do cabelo

Terceiro oligo, elemento mais abundante no corpo após o zinco e ferro.

“O cobre e o ferro trabalham juntos para fazer glóbulos vermelhos que é um componente importante da camada externa de fibras nervosas e colágeno” (fonte o stylefou.ru).

Eles aumentam a quantidade de gordura no folículo piloso.

 

MSM (Metil Sulfonil Metano) para crescimento do cabelo

Conhecido pela reparação de tecidos, o Metil Sulfonil Metano é uma forma natural de enxofre que ajuda a fortificar o cabelo.

O enxofre transporta oxigênio e aumenta o fluxo sanguíneo para promover o crescimento

 

Vitamina E para crescimento do cabelo

Antioxidante que repara e constrói tecidos, a vitamina E continua a ser uma escolha para quem quer crescer o cabelo rapidamente.

A vitamina E melhora a saúde do cabelo. Pode ser tomada em adição ou aplicar diretamente no cabelo.

Os óleos que a contêm:

– Shea

– Argan

– Germe de trigo

– Cade.

 

Vitamina A para crescimento do cabelo

A vitamina A ajuda o corpo a produzir os óleos necessários para a saúde do cabelo e couro cabeludo.

É encontrada em:

– Ovos

– Peixe gordo

– Queijo

– Leite

Eu posso tomar um suplemento em caso de deficiência, sem overdose porque seria o efeito oposto.

 

Coma comida saudável para crescimento do cabelo!

– De um modo geral, não há soluções, suplementos alimentares milagrosos para crescer o cabelo naturalmente.

– O uso de suplementos dietéticos não substitui uma dieta.

– Além disso, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar em outra: todo mundo é diferente.

Nós podemos tentar os suplementos, mas sem abusar e não hesite em parar as capturas se o produto não for adequado ou causar efeitos indesejáveis.

Balanceamento, mudando sua dieta é a melhor maneira de melhorar a saúde e beleza do seu cabelo.

ATUALIZADO: 22.05.18